定向培养？

这对排球来说可是一个新鲜名词。

宋俊文眼前一亮，大声问道：“小洁洁，说说，怎么个定向培养法？”

杨紫洁振振有词地说道：“郑亚身材高，而且比较匀称，弹跳力应该不错，你看是不是专门培养他在前的拦，让他成为一道屏障，然后，在此基础上，宋二你还可以利用他的身高和力量，培养他的高抛大力球，要是这两样成功，郑亚其他基础差一点，也能具有一定的杀伤力了。”

这主意其实是个馊点子，正规的排球赛，怎么可能会出现一个畸形展的队员？

但是，到了人才捉襟见肘的oo班，这点子搞不好真的管用。

宋俊文眼前一亮，拍手笑了起来：“紫洁你真聪明，郑三，你的弹跳力怎么样呢？”

弹跳力？

郑亚摇摇头说道：“高中那会，我弹跳力真不咋的，摸不到篮板。”

宋俊文一摸额头，嘴里说了句：“天，你1米9的个子，居然还摸不到篮板，我也是醉了。”

郑亚笑笑没有说话。

杨紫洁在边上噗嗤轻笑出声，嘴里说道：“宋二，你有所不知，高三一学期的时候，郑亚身高不足1米7，身材也很瘦弱，摸不到篮板很正常的。”

宋俊文看看身材匀称的郑亚，脸上露出了诧异的表情：“不是吧，你一年多时间，长了2o厘米，我也是醉了，17、8岁了，还如此疯长，你这育也太慢了，行，你这身高和臂展在，只要稍稍跳高一点，应该就有很大杀伤力，那么从今天开始，你学习排球的重点，就是怎么样在前拦，还有就是高抛大力球。”

只练两样，这个倒是可以有，目标明确，到时候，表现不好也不至于拖后腿。

郑亚十分爽快地答了句：“行，那我就练这两样。”

宋二开始给郑亚解释什么是拦。

拦，队员在前，以腰部以上身体任何部位，主要是手臂、手掌，在球上沿阻挡对方击球过的技术动作。

拦是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦可将对方有力地扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。

拦主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦可以减缓球，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得球的重要手段之一。

搞了大半天，郑亚基本弄懂了拦的基本规则，还有重要作用。

然后，郑亚问了句：“排球应该怎么拦？”

对啊，怎么拦？

宋二眨巴眨巴眼睛，嘴里说道：“我拦主要靠智慧，用我丰富的比赛经验，已经犀利无比，不用太多技巧，当然，你如果需要学习更多的拦技术，你倒是可以去上找一下，应该可以找到更多的理论知识。”

总结成一句话就是，宋二其实也不怎么懂拦。

郑亚要学，主要靠悟性。

好吧，郑亚又拿出了自己的手机，请教度娘。

拦，有单人拦和集体拦两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦时，应有良好的判断力，准确选择拦地点、时间和空间。

任何一门技术，要想学会，都不是一时半会的功夫。

郑亚开始按照度娘搜索到的训练方式，在前训练自身的反应能力。

本章完